Kako se sprječavate u tome da budete zdravi?

Život modernog čovjeka stalan je izazov s držanjem ravnoteže – u životu, poslu, odnosima, zdravlju, zapravo u svemu, istovremeno. S druge strane, izazov postaje dvostruki kad sami sebi stojimo na putu. I to radimo više manje svi, netko više, netko manje. Postavlja se pitanje, kako to raditi što manje i kako plivati u izazovima, a ne utopiti se u njima i ne ostati bez daha?

Vodeći uzrok brojnih oboljenja upravo je ritam koji je izvan nas u odnosu na onaj koji je u nama. Često je teško reći na kojoj treba više poraditi da bi se naš vanjski i unutarnji svijet približio jedan drugome. Prema načelima Indijanske medicine bolesti nisu ukorijenjene u zahvaćenom području, ali su uzrok tjelesne, mentalne, emocionalne  i duhovne neuravnoteženosti.

green_indian_pictogram

Oboljeli organ predstavlja sjecište neravnoteža

Za bolest se smatra da može poteći od unutarnjeg ili vanjskog uzroka, a ponekad i oba. Najvažniji unutarnji uzrok bolesti su negativna razmišljanja, koja ne uključuju samo negativne misli o sebi nego i osjećaj srama, krivnje, niskog samopoštovanja, pohlepe, očaja, zabrinutosti, depresije, ljutnje, ljubomore i sebičnosti, dok se vanjski uzroci bolesti odnose na ekološke otrove (nečisti zrak, voda, hrana). Vjeruje se da bolest također može biti uzrokovana fizičkom, emocionalnom tj. duhovnom traumom ili kombinacijom mikrotrauma koje mogu dovesti do raznih poremećaja i gubitka duhovne snage.

Danas postoje brojni izvori koji svoj rad posvećuju istraživanju starih znanja i ulaze u trag nastajanju neravnoteža na više razina i njihovom zajedničkom djelovanju na pojedini organ, a samim tim i na zdravlje u cjelini jer sve je povezano.

Kako to radimo i možemo li drugačije?

Većinu stvari koje danas ljudi rade, rade nesvjesno. Istraživanja govore da prosječan čovjek koristi samo 5-10% mozga, dok je preostali dio “uspavan”. Svaka promjena koju doživimo uzrokuje reakciju u psihosomatskom sustavu. S obzirom na to da se svijet u kojem živimo neprestano mijenja velikom brzinom, zahtjevi kojima se trebamo prilagoditi izazivaju stres koji, ako se akumulira, postaje toksična bomba za samu osobu.  Čišćenjem i širenjem unutarnjih kapaciteta moguće je osigurati rast i napredak i tako istovremeno onemogućiti suvremenim izazovima da naprave štetu – iznutra i izvana.

Kako se pokrenuti?

Dobar početak može biti uvođenje lagane detoksikacije, važno je i da ju provodite na svim razinama istovremeno zbog stabilnosti cjeline odnosno ravnoteže sustava – to će podići vaš život na novu razinu. Npr. polaganim promjenama dnevne rutine čovjek može ostvariti u kratkom vremenu veliki pomak na bolje, pa tako uvođenjem lagane šetnje koristit će tijelu i umu, a i vašem duhu – rezultat je jasan, to će značiti više energije, više unutarnjeg zadovoljstva, pozitivnija slika o sebi i želja za pomacima na bolje i u drugim područjima.

941912_513815005332344_509013178_nLjudi nisu stvoreni kako bi sjedili ili se eventualno premjestili iz jednog položaja u drugi – stvoreni smo da se stalno krećemo. Tjelesna aktivnost je nezaobilazna u zdravom načinu života – uvrstite 30 minuta u svoj dnevni raspored za tjelesnu aktivnost. Svakodnevicu često ispune obaveze i brige oko posla, obitelji i sl., pa često čujemo da za bilo kakvu aktivnost ponestaje vremena ili ste tada već dovoljno umorni da smatrate kako zaslužujete odmor. Zapamtite – ako ste vi sretni bit će i ljudi oko vas, zato nađite vrijeme samo za sebe.

Dakako, kada je riječ o detoksikaciji predlažemo lakšu tjelesnu aktivnost, dok one teže izbjegavajte. Nakon toga, odmarajte se! Odmor je nužan za regeneraciju tijela, a tokom odmora  fokusirajte se na vježbe disanja koje povoljno djeluju na detoksikaciju ponajprije respiratornog trakta, pa onda i cijelog organizma. Pokušajte provoditi više vremena u prirodi, šetajući se i udišući svježi zrak koji poboljšava energiju i vitalnost. Vodite računa i da ranije odlazite na spavanje. Tijekom detoksikacije, poželjno je najmanje 7-8 sati sna.

Tešku, gotovu i brzu hranu zamijenite zdravijim verzijama, zapamtite da ne treba raditi velike korake, oni manji su sigurniji put da ćete nastaviti u tom smjeru. Više o smjernicama za prehranu pronaći ćete OVDJE

put prirode-detoksikacija.jpgAko ste među onima koji su većinu vremena izloženi stresu, pokušajte neke od metoda opuštanja. Meditacija, joga, relaksacija i masaža odličan su izbor za otpuštanje stresa što pravi veliku razliku na psiho-fizičkom zdravlju.

Zdrav životni stil nije za odabrane, svi mogu učiniti nešto za sebe, svatko tko iskreno želi živjeti život ispuneno i u ravnoteži. Indijanci vjeruju da su neke bolesti rezultat ljudskog ponašanja kao npr. život u neskladu s prirodom koja je zapisana na srcu svake osobe, a holistička detoksikacija pomaže čovjeku pomiriti razlike suvrmenog načina života i života prije tako da se koristi osjećaju na svi razinama.

Da bi osoba bila zdrava, mora biti odlučna na tom putu. Ljepote, sklada i ravnoteže može biti puno više u vašem životu nego što to možda ponekad mislite. Zahvalnost, poštovanje i unutarnji mir smatraju se neophodnim za zdrav život. Trudite se misliti pozitivno i ne zaboravite se smijati pa čak i kada za to ne postoji neki poseban razlog. I zapamtite, ljepota življenja se pronalazi u dovođenju tijela, uma i duha u ravnotežu, cjelovitost i skladne odnose s prirodom.

joga u origu.JPGAko vam je zanimljivije vaše zdrave navike graditi u dobrom i opuštenom društvu gdje možete dobiti vrijedne savijete, svratite u Origo, tamo će vas dočekati pozitivni i stručni ljudi koji  spremno pomažu svima koji žele  unaprijediti svoje zdravlje, izgled, odnose i na kraju pobjediti životne izazove s kojima se danas svi susrećemo.

Možda će vas zanimati joga u Origu ili škola meditacije za početnike i one koji vole meditirati u grupi, pridružite nam se! 🙂

Za više informacija nazovite 01 888 7269 ili 091 444 7269
ili nam pošaljite upita na info@centar-origo.hr

Joga u Origu
Mindfulness meditacija